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予防策としまして…翌日まで体内にアルコールが残らない飲み方をしましょう。例えとして、朝６時に起きる人なら、９時間前の前日午後9時までに日本酒なら3合以下を飲むようにしましょう。同じように　朝7時に起きる人なら前日の午後10時までにしましょう。ただし、やはり個人差があるのでこれでも二日酔いになってしまう人もいると思います。やはり、自分自身の適量を知り、これより酒量を減らすか、飲み終わりの時間を早くするなど、自分で調節してみるといいようです。お付合いなどもあるので　なかなか難しいとは思いますが、適量を飲み早めに切り上げる！これにつきるそうです　 

～二日酔いの対策～

もっとも効果があるのが、二日酔い用の胃腸薬でしょう。何かお腹に入るなら昔から酔い覚ましの柿がいいでしょう。柿に含まれるｶﾀﾗｰｾﾞという酵素がアルコールの酸化を活発にさせ、ｱｾﾄｱﾙﾃﾞﾋﾄﾞの分解を進める効果があるからです。この他、渋めの緑茶（お茶に含まれるﾀﾝﾆﾝの効果）や、チョコレートなども良いそうです。また、頭痛の場合はコーヒーが効きます。中枢神経を刺激して興奮させるカフェインが効きます。朝のモーニングコーヒーで目覚めもよくなります♪熱いシャワーをさっと浴びると血行がよくなり、体内のアルコールの分解も活発になる為、頭もスッキリします。迎え酒をするとスッキリすると昔から言いますが、迎え酒のアルコールも分解しないといけない肝臓の事も考えると結局二日酔いの症状を長引かせてしまうでしょう。(涙)　これから　忘年会や新年会などでお酒を飲む機会も多くなると思います。飲みすぎには気をつけてくださいね。ｄ(＾０＾)ｂ