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冬が近づいてくると空気も乾燥して、足や腕の皮膚がカサカサになったりかゆくなったり、肌の乾燥が気になりますね・・。今回は乾燥肌の原因と改善方法を提案します♪♪  ～乾燥肌の原因～

1　気温が低下する冬場は、皮脂と汗の分泌も少なくなり空気の乾燥によって肌の水分が蒸発。

2　肌の新陳代謝がくずれてくると、アカとともに落ちるべき古い角質が肌の表面に付着したままになって、カサカサの原因に。

3　ストレスや寝不足、疲労は体のバランスがくずれ乾燥や肌荒れをおこします。

4　不規則な食事、ダイエットも肌に悪影響を与えうるおいがなくなって肌の乾燥につながります。

 ～改善方法～

1  入浴時は、肌にやさしい成分が入ったボディーソープを使用してこすらず

　　やさしく体を洗いましょう。やわらかい木綿のタオルなどで洗うのがおスス

　　メです。

2　ぬるめのお湯に１０分程度つかる。セラミドなど保湿成分の入った入浴剤

　　を入れるのも効果あり！

3　入浴後は保湿成分の入ったボディーローションで肌の乾燥を防ぎオイルを

　　塗って肌の水分が蒸発しないよう防ぎます。

 4　肌着は、肌にやさしい吸湿性のあるものがよいです。

5　部屋の乾燥に注意！肌にとって部屋の湿度は５０～６０％が理想的。暖房

　　のかけすぎに注意して加湿器を利用するなど気を配る。

6  緑黄色野菜・卵黄・レバーなどのビタミンＡ・Ｅを多く取る（皮膚の乾燥を防ぐ

　　効果あり！）規則正しい生活を心がけ睡眠をしっかりとりましょう。

 

これからの季節、あったかーいお風呂に入って体もあたたまり、肌もいたわり

ながら快適に過ごせるといいですね！！