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冬が近づいてくると空気も乾燥して、足や腕の皮膚がカサカサになったりかゆくなったり、肌の乾燥が気になりますね・・。今回は乾燥肌の原因と改善方法を提案します♪♪  

～乾燥肌の原因～

①気温が低下する冬場は、皮脂と汗の分泌も少なくなり空気の乾燥によって肌の水分が蒸発。

②肌の新陳代謝がくずれてくると、アカとともに落ちるべき古い角質が肌の表面に付着したままになって、カサカサの原因に。

③ストレスや寝不足、疲労は体のバランスがくずれ乾燥や肌荒れをおこします。

④不規則な食事、ダイエットも肌に悪影響を与えうるおいがなくなって肌の乾燥につながります。 

～改善方法～

①入浴時は、肌にやさしい成分が入ったボディーソープを使用してこすらずやさしく体を洗いましょう。やわらかい木綿のタオルなどで洗うのがおススメです。

②ぬるめのお湯に１０分程度つかる。セラミドなど保湿成分の入った入浴剤を入れるのも効果あり！

③入浴後は保湿成分の入ったボディーローションで肌の乾燥を防ぎオイルを塗って肌の水分が蒸発しないよう防ぎます。

④肌着は、肌にやさしい吸湿性のあるものがよいです。

⑤部屋の乾燥に注意！肌にとって部屋の湿度は５０～６０％が理想的。暖房のかけすぎに注意して加湿器を利用するなど気を配る。

⑥緑黄色野菜・卵黄・レバーなどのビタミンＡ・Ｅを多く取る（皮膚の乾燥を防ぐ効果あり！）規則正しい生活を心がけ睡眠をしっかりとりましょう。 

これからの季節、あったかーいお風呂に入って体もあたたまり、肌もいたわりながら快適に過ごせるといいですね！！